Yağ yaktıran besinler

Yağ yaktıran besinleri aslında günlük hayatımızda kısmende olsa tüketmekteyiz. Fakat bunun için biraz daha fazla bilgilenmemiz gerekir. Özellikle de hangi besinlerin yağ yakımın da etkili olduğunu bilmekte ve bunları tüketmeye çalışmakta fayda vardır. Kilo problemi kadın erkek herkesin şüphesiz en büyük derdidir. Özellikle fastfood gibi çokta sağlıklı olmayan ürünlerin tüketiminin artmasıyla birlikte obezite ile kilo problemleri de artmaya başlamıştır. Egzersiz sağlıklı olan her insanın aslında yapması gereken aktivitelerden biridir. Öyle ki gerek bedeni gerekse de ruhu dinlendiren formda ve sağlıklı kalmanızı sağlayan bir aktivitelerdendir. Peki egzersiz yada diyet yapmadan yağlardan, kilolardan nasıl kurtulabilir? Aslında bunun çözümü gayet basittir. Sadece neler tüketmek gerektiğini bilmek gerekmektedir. Böylece aç kalmadan, yağlarınızdan kurtulmuş olursunuz.

egzersiz, besinler, diyetKöy peyniri tüketiniz

200 gram köy peyniri içerisinde 32 gram protein ile kazein bulunur. Bu iki madde sindirim sistemi için faydası oldukça büyüktür.

Çorba içmeye özen gösterin

Haftada beş kez çorba içmek yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır.

Yağsız yoğurt tüketiniz

Tenessee Üniversitesi’nde yapılan çalışmalara göre günde 3 öğün yağsız yoğurt tüketmek yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır, ayrıca yağsız yoğurt tüketen kişilerin %22 daha fazla kilo verdiği ispatlanmıştır.

Somon balığının etkisi

Somon balığı beyin gelişimi için çok faydalı özelliklede içerisindeki omega-3 zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Her diyet menüsünde bulunması gereken somon balığı ayrıca bağışıklık sistemi içinde olmazsa olmazlardandır.

Kahvaltılık gevrek kullanımı

Müsli ve ya yulaflı gevrekler tüketen insanların %78’i bir yıl içinde 14 kilo vermişlerdir. Tabi şekerli olan gevreklerden uzak durmak gerekmektedir.

Yumurta tüketin

Günde yaklaşık üç yumurta tüketmek vücuttaki yağ ve kas dokusu için son derece faydalıdır.

Fasulyenin önemi

Fasulyenin böbreklere olan yararının yanı sıra, kan şekeri ile zayıflamaya da faydası bulunuyor.

Greyfurt

Greyfurtta bolca bulunan C vitamini, yağ yakımı hızlanır.

Antep fıstığı

Günde yaklaşık olarak bir ya da iki avuç Antep fıstığı tüketmek kan şekerini düzenliyor aynı zamanda protein ihtiyacını da karşılamaktadır.

Protein tozu kullanımı

Suyla ya da yağsız sütle günde 2 defa içilen protein tozu yağ yakmaya ve zayıflamaya yardımcı olur.