Kilo Alınamıyorsa Sebepleri Neler Olabilir?

Kilo alamama nedenleri, kilo alamama sebepleri, neden birisi kilo alamaz

Kilo vermek kadar almak isteyen insan sayısı da bir hayli fazladır. Nasıl ki kilolu olmak pek hoş bir şey değil ise zayıf olmak da yine aynı şekilde hoş bir durum değildir. İnsanın giydiği kıyafetin üstüne olmaması çok kötü bir durumdur. Özellikle de zayıflığın bir hayli ileri seviyesini yaşayan insanlar için kıyafet bulmak bire hayli zordur. Sadece kıyafet bulma açısından değil daha birçok farklı açısından zayıflık sorun demektir. Örneğin; bel ve boyun ağrılarının büyük bir sebebi güçsüz vücuttur. Vücudun güçlü olabilmesi için kas dokusuna destek olacak yapıların vücutta bulunması gerekir. Kasların diri ve canlı olabilmesi için kilonun ideal olması esastır.Kilo alamama nedenleri, kilo alamama sebepleri, neden birisi kilo alamazKilo almak isteyip de alamayan birinin sorunu ne olabilir, öncelikle kilo almak isteyen kişide bu sorunun cevabı aranmalıdır. Her ne kadar yemek yiyor ve sağlıklı besleniyorsa beslensin birisi kilo alamıyorsa büyük ihtimalle bir sağlık sorunu var demektir. Bu sağlık sorunu hormonlarına bağlı olabilir, metabolizmanın hızlı çalışıyor olması olabilir. Gerekli tetkikler ve tahliller uzman doktorlar tarafından yapılarak sorunun araştırılması gerekmektedir. Sorun araştırılır ve nedeni bulunup sorun ortadan kaldırılırsa beslenmesine dikkat eden sağlıklı bir birey kolaylıkla kilo alabilir.

Kilo alamamanın bir diğer nedeni ise dengeli beslenmemedir. Dengeli beslenme deyince insanların neredeyse hepsinin aklına her şeyden az az yemek gelir. Ancak aslında dengeli beslenme demek her şeyden yemek demek değildir. Kalori, yağ, protein ve karbonhidrat açısından zengin olan besinlerin bir arada tüketilmesi demektir. Yani kalori değeri olmayan, protein değeri düşük veya sadece karbonhidrat içeriği güçlü olan besinler ile beslenip dengeli besleniyorum demek doğru değildir. Bireyin boy kilo endeksine göre alması gereken kalori hesaplanmalı ve bu kalorinin ne kadarını yağdan, ne kadarını karbonhidrattan, ne kadarını proteinden alacağı saptanmalıdır. Belirlenen ölçütlere göre bir bireye diyet listesi hazırlanır ise kilo alması mümkün olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir