Pratik Diyet Yemekleri

Mükemmel lezzetleri her zaman arkanızda bırakmanız gerekeceğiniz diyet yemeklerinden belki tat alınamayabilir. Ancak bir süre sonra alışacağınız bu tatlar sizin için mükemmel zayıflamayı ve sağlığı getirecektir. Her lezzette daha çok yemek isteği içinde olmanız midenizin genişlemesine ve durduramadığınız iştahınızın kabarmasına neden olacaktır. Damak tadı adı verdiğimiz bu isteklerde artık damak tadından çıkan aşırı yeme isteği sizi rahatsız edecektir. Durmadan yemekten yorulan bünyeniz için yapmanız gereken yediğiniz gıdaları yavaş yavaş azaltmak olacaktır. Birden bire keseceğiniz yeme alışkanlığınız yerine sabırla bekleyeceğiniz ve yediklerinizi her gün biraz daha azaltacağınız bir formül bulabilirsiniz. Evinizde kendinizin yapabileceği pratik yemekler ile yağ kullanmadan sağlıklı zayıflayabilirsiniz.http://burleysisters.com/wp-admin/post-new.phpSebzelerle Yemek Tarifleri

Sebzelerin ağırlıklı şekilde gıdalarınızda yağ ile tatlandırmak yerine haşlayarak tüketmeniz gerekir. Yağ kaloriyi arttıran etkisi ile sebzeyi güçlendirmektedir. Ancak haşladığınızda sadece sebzenin vereceği düşük kaloriyi alabilirsiniz. Yağlı kızartmaların yerine geçecek olan haşlamalar her yiyecek için geçerli olabilir. Brokoli, ıspanak, karnabahar, kabak, lahana gibi kış sebzeleri diyet için mükemmel seçenekler olacaktır.

Kaçamak Diyetler İle Bir Yere Varamazsınız

Salatalar her zaman en hızlı yapacağınız diyet listenizde ön sırada olmalıdır. Kış geldi o kadar çok sebze çeşidi var ki. Hemen hepsini karıştırarak güzel bir diyet menüsü hazırlayabilirsiniz. Yeşil sebzeler normal yaşantınızda da oldukça sağlıklı beslenmeyi desteklemektedir. Fakat  diyetinize sahip olmalı bir gün yapıp beş gün bırakmayınız. Ve ya hafta sonunda kahvaltıları atlayıp öğlen diyette devam etmeyiniz. Bağımlı olmadığınız diyet listeniz için asla yorulmanıza gerek yok. Arada yaptığınız kaçamaklar bütün emeğinizi boşa çıkaracaktır. Öncelikle kendinizin kabul edeceği performansınız için başkalarını ne dediğini düşünmeden diyetinize devam etmelisiniz. Herkes sizler için bu arada farklı görüşlerini aktara bilir. Kimileri çok zayıflamışsın kimileri ise hiçbir etkisi olmamış diyebilir. Ancak siz bunlara aldırmayın. Onlar sizi sizin kadar düşünmemektedir. Yeme alışkanlığınızı bozmadan en az bir ay yapmanız gereken diyetinizi hiç bırakmamalısınız. Birden bire bu yeme alışkanlığına son vermek daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Mideniz alışana kadar diyete devam.

Küvet Temizliğinin Nasıl Yapılması Gerekir?

Küvet temizliği haftada en az 2 defa yapılması gereklidir. Çünkü küvetler banyo temizliğinde tuvalet temizliğinden sonra en önemli yeri alıyorlar. Küvet temizliğine direk olarak başlanmamalısınız. Onun yerine küvetin tıpası kapatılmalı ve sonrasında küvetin içi kaynar su ile doldurulup bir süre bu şekilde küvet bekletilmelisiniz. Ancak bu işlemi yaparken evde küçük çocuklarınızın küvete yaklaşmamalarına dikkat ediniz. Eğer çocuklarınız çok hareketli ise küveti kaynar su ile doldurup bekletmektense küveti kaynar su ile iyice yıkayınız. Her iki işlemin sonucu aynı olmaktadır. Yani kaynar su kirlerin kabarmasına ve ağır lekelerin de yumuşamasına yardımcı olur. Bu sayede biraz sonra uygulayacağınız küvet temizliği çok daha kolay olacak ve çok daha kısa sürede temizlenmesi sağlanacaktır.küvet temizliği nasıl yapılmalı, küvet temizliği yapılırken bunlara dikkat edilmeli, küvet temizliğinde önemli noktalar

Küvet temizliği yaparken yine kimyasal maddelerden uzak durmaya çalışınız. Kimyasal maddeler kullanmak yerine evde kendi temizleyici malzemenizi hazırlamayı tercih edin. Bunu yapabilmek için yarım litre kadar kaynar su, 1 yemek kaşığı kadar arap sabunu, 1 çay bardağı kadar sirke, 1 tatlı kaşığı kadar boraks ile 1 tatlı kaşığı kadar da çamaşır sodasına ihtiyacınız olacak. Saydığımız malzemeleri temin ettikten sonra tüm malzemeleri temiz bir şişenin içine koyun ve şişeyi çok iyi bir şekilde çalkalayınız. Eğer normal şişe yerine püskürtmeli bir şişe kullanırsanız çok daha iyi olacaktır. Daha sonra bu sıvıyı hem tüm küvetinize hem de küvetin çevresine bolca uygulamanız gerekir. Birkaç dakika bekledikten sonra temiz bir fırça ve ya bez ile küvetinizi çok iyi bir şekilde siliniz. Silme işleminden sonra küvetinizi sirkeli su ile iyice yıkayın ve sonrasında kalan lekelerin üzerinden temiz bir fırça ile bir defa daha geçebilirsiniz. Eğer fırça ya da bez kullanmak istemiyorsanız ya da temizliğe ayıracak çok fazla vaktiniz yok ise o zaman sirkeli su ile küveti yıkayın ve üzerine birde sıcak su ile yıkayın ve sonrasında kuruması için öylece bırakınız. Eğer belirttiğimiz temizleyici kadar güçlü ancak o kadar ağır bir temizleyici istemiyorsanız o zaman yarım litre kadar su, 1,5 çay bardağı kadar sirke, 1 tatlı kaşığı kadar boraks ile 2 tatlı kaşığı kadar karbonatı temin ederek spreyli kutuya koyarak istediğiniz bölgeye uygulayın.

Evde Diş Macunu Nasıl Yapılır?

Marketlerde ve eczanelerde satılan diş macunlarından satın alıp dişlerinizi fırçalıyor ancak kimyasal içerdiği için içiniz rahat etmiyorsa evde kendi diş macununuzu yapabilirsiniz. Evde diş macunu yapmanın en güzel yanı içindeki maddeleri biliyor olmanızdır. Dışarıdan satın aldığınız kimyasalların yerine doğal olarak hazırladığınız diş macunları ile hem kendi dişlerinizin sağlığını hem de çocuklarınızın diş sağlığını koruma altına alabilirsiniz. Ev yapımı diş macunu yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır.

  • Karbonat
  • Hindistan cevizi yağı
  • Zerdeçal
  • Nane yağı

Karbonat: Karbonat içeriği gereği hafif aşındırıcı ve yenileyici özelliktedir. Bu nedenle karbonat kullanılarak dişler beyazlatıldığında gerçekten bembeyaz bir görünüm elde edilebilir. Üstelik karbonat ağızdaki asitlerin nötr hale gelmesini sağladığı için ağız kokusuna ve ağız yaralarına da çözümdür.Ev yapımı diş macunu, evde diş macunu yapımı, doğal diş macunu.Hindistan cevizi yağı: Laurik asit bakımından oldukça zengin olan Hindistan cevizi enfeksiyon ve mikropların ezeli düşmanı durumundadır. Yapacağınız diş macununda Hindistan cevizi yağı kullanırsanız ağız yaraları, ağız kokusu vb. gibi durumların önüne geçebilmeniz kolay olacaktır. Plak ve çürük oluşumunu geciktirmede de Hindistan cevizi yağı oldukça etkilidir.

Zerdeçal: Diş ağrısını ve diş eti rahatsızlıklarını önleme zerdeçal iyi bir yardımcıdır. Zerdeçal içeren diş macunu yaparsanız diş eti sağlığınızı koruyabilir ve diş ağrısı çekiyorsanız hafiflemesini sağlayabilirsiniz.

Nane yağı: Nane ağız kokusunun giderilmesi için diş macununa eklenmektedir. Hem koruyucu olduğu hem de aroma olarak kullanıldığı için nane yağı mutlaka macuna katılmalıdır.

Ev yapımı diş macunu nasıl hazırlanır:

2 tepeleme çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını bir kaseye koyun ve üzerine 2 yemek kaşığı karbonat ilave edin. Ağız tadınıza göre 10-15 damla arasında nane yağını karbonat ile Hindistan cevizi yağının üzerine damlatın. Kabın içine koyduğunuz malzemeleri tahta bir kaşık veya çubuk yardımı ile macun kıvamına gelinceye kadar iyice karıştırın. Karışım macun kıvamını alınca diş fırçanıza bir miktar alın ve dişlerinizi kimyasal macunlarla nasıl fırçalıyorsanız aynı şekilde fırçalayın.